很多朋友在清晨起来会觉得嗓子干干的，习惯于喝一杯水促进排毒。人体经过了一晚上的休息后，水分流失，早起喝水补充水分是对身体有益处的。对于很多热爱养生的人的来说，蜂蜜是养生和美容的必备饮品了，用蜂蜜泡水喝味道甜甜的，很多人都喜欢喝。那么，早上起来空腹喝蜂蜜水好吗？
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。
很多人习惯早起喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
由此可见，早上起来是不宜空腹饮用蜂蜜水的，对身体健康不利，蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。清晨起床后，可先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
