倒春寒是指初春(一般指2月末3月初)气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。

 

    春季气候的最大的特点就是乍暖还寒：一是春季的气温日夜温差较大;二是春季冷空气活动频繁，天气变化较多。在气象学中，“倒春寒”最早来源于农业，主要指真正的春天，即气候学所说的侯(5天为一侯)平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气频繁袭击，气温下降较快，持续时间长达1—2个星期以上的那种前暖后冷，并造成大范围地区农作物受冻害的天气现象或天气过程。

 

    倒春寒不仅我国存在，日本、朝鲜、印度及美国等都有发生，其形成原因并不复杂。我国春季(3月前后)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气。一般来说，当旬平均气温比常年偏低2℃以上，就会出现较为严重的倒春寒。而冷空气南下越晚越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。

 

    倒春寒需要注意些什么？

一、要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

二、要多吃一些健脾胃的食物，如含”维生”素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

三、要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

四、要适当进行户外活动，”呼吸”新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

五、要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

六、“慢性咽炎”别乱用抗生素早春时节，不少人的慢性咽炎又开始发作。很多人以为，慢性咽炎既然是炎症，就需要用抗生素治疗。专家指出，这是一种常见的认识误区。慢性咽炎并不一定是”细菌感染”造成的，一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调，引起双重”感染”。

七、应注意收听收看天气预报，根据天气变化，注意防寒保暖，适时、适度增减衣物。

八、讲究科学的饮食和起居，室内要经常开窗通风换气，尽量避免在人群密集的区域逗留。

 

    春天气候多变，早晚温差大，很容易感冒，大家在初春的时候还是要注意及时的增加衣物，吃一些营养丰富的食物提升自己的体质，预防疾病。