对于酸奶每天应该饮用多少，大家还是没有一个确定的概念，只是凭借着自己的胃来判断的话，最后胃可能会承受不住的！也实现不了你的减肥效果的！所以现在告诉你酸奶正确的饮量。

现在的女性很喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。身体吸收营养也快，而且酸奶有很有效的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。不说别的，就只是这样的健康减肥就很瘦大家的喜爱！

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。保健品招商网表示，但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。切忌一定不要这样饮用！这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶（125-250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，这样既可以减肥又可调节肠道菌群，对身体健康有利。

酸奶可以温热后饮用

很多人都不理解将酸奶加热后在喝这样的说法，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

所以酸奶加热也是可以很健康的食用的！减肥的效果更是不可小看哦！可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。