近20年，由于各种复杂因素的作用，青少年的体质更是在明显滑坡。对一些学习任务较重的孩子，特别是初三、高三的孩子来说，整天忙于对付题海，经常学习到深夜甚至凌晨，受情绪和行为问题困扰的青少年也越来越多。

   家长们应该给予孩子均衡饮食，不挑食、不偏食，食谱越广，摄入的营养素越全面。粗细粮搭配、荤素搭配。保健品招商网表示，每天一个水果，就能满足人体的营养需求。原则上不需要进食营养补充剂。但是在一些特殊的情况下，例如需要应付繁忙的学习、用脑过多、体力消耗较大时，适当补充一些营养补充剂也是有帮助的。

   专家指出，在环境污染、工作量大、压力越来越大的情况下，营养补充剂作为均衡营养、补充膳食的一种渠道，年轻人在保证一日三餐质量的前提下，可以适当补充，最好选择维生素和矿物质合剂。