当我们的皮肤出现细小问题的时候，我们第一个想到的总是商场里销售的护肤品，其实这样也无可厚非的，只是小欣觉得，如果你能在日常生活中在饮食中调理好，又何必再去买很多的护肤品呢？

保健品招商代理专家表示，皮肤的粗糙通常是由于血液酸性偏高，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。

如皮肤褐黑不白净，应食冬瓜、竹笋、胡萝卜、大白菜、黄豆制品等。保健品招商专家表示，这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜被誉为美容食品。如皮肤粗糙、周身遍布针帽大小的毛囊角化性丘疹，应多食富含维生素A、D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等，在经济条件许可的情况下，可多吃些香菇、黑木耳、猴头等，以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维待皮肤健美不可缺少的重要物质。