肥胖是健康长寿的大敌，肥胖不仅影响到外观，而且还会让肥胖人群的心理蒙上一层阴影，减肥对肥胖人群来说尤为的重要。减肥主要的方法就是控制饮食和加强运动，但是很多人受各种因素的影响无法坚持下来，减肥的效果不显著，于是就开始寻找一些安全的减肥产品。近几年来，具有减肥效果的左旋肉碱进入到大众的视线，那么究竟左旋肉碱是什么呢？

左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

发现源起：

左旋肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L－肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究。

早期的研究发现，L－肉碱是一种类维生素营养素，并将其命名为维生素Bt。而事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素BT。

美国科学院的食品与营养委员会广泛审查了有关左旋肉碱的研究，在1989年做出结论“左旋肉碱不是一种必须的营养成分”，也就不需要“推荐摄入量”。 1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。

左旋肉碱可以促使脂肪转化为能量，只是一种运载工具，可以起到消耗脂肪的作用，但并不等同于减肥药，因此是一种安全无副作用的减肥营养补充品。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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