许多中老年人都有健忘的毛病，前一分钟记得要去做的事情到了下一分钟就忘记了，给平时的正常的生活带来了许多的不便。不仅如此，现在许多的年轻人也渐渐的觉得记忆力大幅度下降，很多工作和生活上的事情都想不起来。

我们先来做个简单的小测试看看你是否健忘：

1、经常忘记电话号码或人的姓名。 　　

2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。 　　

3、几天前听到的话都忘了。 　　

4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。　　

5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。　　

6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。　　

7、对同一个人经常重复相同的话。 　　

8、不管什么事做过就忘了。 　　

9、忘记约会。 　　

10、说话时突然忘了说的是什么。 　　

11、忘记吃药时间。 　　

12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。 　　

13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。 　　

14、反复提相同的问题。 　　

15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。 　　

16、忘记应该带走或带来的东西。 　　

17、说话时突然不知如何表达。 　　

18、忘记把东西放在哪里。 　　

19、曾经去过的地方再去却找不到路。 　　

20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

 回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。　　 

1、（符合0—5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。 

2、（符合6—14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。 

3、（符合15—20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。

健忘是一种病吗？应该采取什么措施来改善呢？

健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。

器质性健忘，是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。同时，随着年龄的增长，大脑本身也会发生一定程度的退行性变化，或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。

对付器质性健忘，如果是由于疾病引起的，应及时治疗，或加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春；体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。

功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。人到了中年，肩负工作重任，家务劳动繁多，学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。

对付功能性健忘，有如下几项办法：1、透彻理解学习内容，不要一知半解或囫囵吞枣；2、尽量排除各种外来干扰；3、经常回忆和复习学过的知识；4、要循序渐进，避免紧张与急躁；5、注意劳逸结合，保证睡眠，一般连续学习不宜超过1～1.5小时。

如果大家只是偶尔感到容易忘事，是受到环境、压力等影响的正常现象，通过适当的休息就可改善。而如果健忘的情况严重，则预示着身体某项机能出了问题，应该及时求医治疗，不要盲目的服用一些增强记忆的药物。如此，非但不会有助于记忆，对身体健康往往弊多利少。