许多人有过在睡梦中小腿抽筋而突然惊醒的原因，并因此而影响了一整夜的睡眠质量，尤其是老年人，本身睡眠质量就不是很好，被小腿抽筋而惊醒后更是会彻夜难眠。抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。抽筋是什么原因引起的呢?

夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： 

(1)、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)、寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

(3)、低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 

(4)、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。且影响睡眠。

    小腿抽筋是由多种原因引起的，若经常性的发生，就说明身体某些方面出现了问题，需要引起足够的重视。当抽筋完毕后，可对抽筋的部位进行轻轻的按摩，缓解疼痛，平时也要注意多吃一些补钙的食物，注意充分的休息。若夜间小腿抽筋的情况频频出现，则需要及时去医院进行检查，对症治疗。