近年来，一线大城市的外来人口越来越多，许许多多的乡镇人群涌入到大城市中。一方面，大城市有更好的工作机会有利于支撑家庭的经济，另一方面来看，大城市有着更好的教育环境和医疗手段，对一些打工人群未来的子女和身体健康的保养都更为有利。因此，大城市中的工作竞争愈演愈烈，人们都受到日渐沉重的工作压力，长期以往会对身体健康产生危害。

有压力才有动力，适度的压力有助于激励人们爆发出更多的潜能，而过重的生活压力则会让人们精神高度紧张，直到身体撑不住而全线崩溃。遇到压力，有些人无所适从，有些人却会采取一些小办法来缓解压力。

1、睡觉减压

充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。

2、保持一颗平常心

要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。职业女性尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。

3、量力而行

首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。

4、与人为善良

好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善。“大事清楚小事糊涂”，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理。

对于职场的白领来说，承受压力是无法避免的事，但是偶尔也要学会让自己紧绷的神经松一松，注重劳逸结合。面对日益沉重的压力，大家要学会正确的解压办法，并不断提升自己，冲破压力，将身体状况调节到最佳的状态。