我们常常能听到，减肥是女性一生的事业，很多女性都在为控制体重而不断的努力着。而事实上，一些身形偏瘦的女性也在寻求着各种美体的办法。由此可见，减肥并不是最终的目的，拥有美好的身材才是女性必修的功课。如今，很多女性朋友都积极地练习瑜伽，那么瑜伽对女性有哪些好处呢？

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

女性练习瑜伽的好处：

1、美容养颜

女性练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。

2、提升气质

瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使女性性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，保持优雅的气质。

3、调理精神

     女性练瑜伽能减压养心，使被压抑的内心得到一定程度的释放，从而让全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。定程度的练瑜伽对女性精神的放松和重新集中非常有帮助，这可能跟练瑜伽时血液流速加快和肌肉舒展有关。

4、减肥美体

女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加修长美观。

5、防治疾病

练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，让身体和精神充满能量。

女性练瑜伽对身体有许多的好处，在此，小编提醒大家练瑜伽时最好要在专业的老师的指导下练习，没有练过瑜伽的朋友自己进行练习可能会因工作不当而受伤。另外，在月经期间女性也是不适宜练习瑜伽的。