掉头发一直是很多人的困扰，在家里走一圈，一天下来就会发现瓷砖、地板上都有大量的头发，打扫起来非常麻烦。在洗头的时候常常会一抓一大把头发掉下来，让爱美的女士们十分心疼。其实，在洗头时掉发是正常的现象，在50~100之间的掉发都是正常的头发换代，如果超出这个范围就可能是身体出了问题。

引起脱发的原因有很多种，主要是有遗传性，疾病，精神刺激，药物，季节气候，营养不良，体内缺少维生素，内分泌失调等。现代人的工作压力较大，精神长期处于高度紧张的状态，也会产生掉发的现象。严重掉发不仅影响到形象，还会对心理造成一定的伤害。那么，洗头时掉发严重应该怎么办呢？

1、保持好的生活规律。受工作的影响很多白领都有饮食不规律的现象存在，有时候夜里还要加班，表示压力很大，睡眠也不很好。身体的营养跟不上或者说休息不好，代谢不正常，导致头发缺少营养。因此，一定要尽量保持良好的生活规律，营养均衡，才能达到良好的护发效果。

2、洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。洗头发时一定要用温水，在选择洗发水时，要选择温和的刺激少的，再清洗时要用指肚轻揉头皮。

3、晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

    4、这段时间最好不要再烫染头发，和做过多的护理，一切从简，定期清洗干净就可以了！要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。

    对头发的护理最重要的是耐心，若掉发的数量在正常范围内，就无需太过担心，只要持之以恒的做到科学的护理，掉发严重的现象完全是可逆的。而当掉发的数量过多呈病态的现象时，应资讯医生的建议，及时进行调理。