冬季天气严寒，也是很多疾病高发的季节，像心血管疾病等诸如此类的病症尤其是冬天的高发期，很多人会及时去医院寻求医师的帮助，对于药物治疗也是积极的配合。

　　有句话叫“是药三分毒”，也就是说药物在带给你健康的时候，或许也给你的身体也带来了一丝丝负面的影响，或许每次的影响是微不足道的，但是时间长了，累计的负面影响肯定会对身体有一定的伤害。

　　大多数药物还都有一定的毒性，有的可引起组织或者是器官的生理功能和结构的改变，比如心脏、肝脏、肾脏等器官的变化。这些药物高度的停留在体内，长期服药者可造成药物在体内蓄积，可出现慢性毒性反应。

既然药物的利弊着实不能左右，那么减少药物的使用看来是势在必行的。事实上，生活的保健和药物的作用双管齐下，可能会达到让你意想不到的效果。那么在这严寒的冬季，如何才能达到比吃药还有效的结果呢?

运动的重要性

冬天是寒冷的，人体的机能就会随着外界环境的变化进行调整。简而言之，就是身体中的各种循环都在缓慢的进行，以便减少内部的消耗，保留更多的热量让身体度过这让人煎熬的季节。

    但是，这样一味的退缩肯定是不行的，热量迟早会被消耗光，到时候身体冰冷，各种疾病都会找上门来。所以，必须要反其道而行，多做运动就显得势在必行。

多做运动就显得势在必行

    运动不仅是可以强身健体的，对于身体内部器官的保健也是相当有作用的。经常的运动不仅可以增强心肺的功能，也会改善血液循环系统、呼吸系统以及消化系统的机能状态，有利于提高人体的抗病能力，增强机体的适应能力。

对于年轻人来说，不仅有利于骨骼和肌肉的生长，还能减少成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会，从而减少你过早进入衰老期的危险。

坚持进行运动养生，可提高心血管的功能

    当然，经常性的运动还能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时的调整，准确、迅速的作出反应;保证身体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常进行。

胃肠是人体消化食物和吸收养分的主要器官，坚持运动可使增加食欲，促进胃肠蠕动，促进胃肠血液循环，促进消化腺分泌，因而可使食物的消化和营养物质的吸收功能增强。从而使整个人体血液循环增强，全身新陈代谢旺盛，有益健康长寿。

经常性的运动，对于身体从上到下，由里到外都是有很大的保健作用，对心肺功能的增强，消化系统和神经系统的锻炼都有很好的益处。这些功能的强大可以说是药物所达不到的，所以要想获得好的身体，就好好锻炼吧。