随着时代的不断进步和发展，一些西方的文化和意识传入到了中国，受到西方思想的影响，人们的性观念也渐渐变得开放，越来越多的女性朋友开始关注缩阴的问题。女性随着年龄的增长，或多或少都会产生阴道松弛的问题，而缩阴球就是通过运动锻炼的方法来改善女性的问题。

缩阴球是一种女性放在阴道中锻炼，用以增强阴道内壁和女性括约肌，盘底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即阴道内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感。那么，缩阴球应该如何使用呢？

缩阴球的使用方法：

    找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，就可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。

    放入缩阴球

    若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。

    平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。

放入缩阴球如果遇到困难，可选用润滑剂辅助

缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。

    第一个月

首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。

第二个月

第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。可以带着散步、跳舞或游泳。

第三个月

在第三个月，可以使用两个球一起训练。

第四个月

    可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。

女性阴道松弛并不仅仅会影响到性生活的质量，还会导致患有妇科疾病的几率大大增加。这是因为阴道过于宽松导致细菌更容易进入，并且松弛的阴道会导致阴道的自净能力下降。使用缩阴球进行锻炼，相比较于缩阴药和手术来说安全、无刺激，长期坚持效果显著，可以让女性阴道逐渐恢复紧致。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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