在平常的饭局中,很多人习惯总是在饭前放一些零食让客人食用,而水果却总是在吃完饭后才拿上来!在平时,吃水果的时候我们根本就从没考虑过什么时候吃水果才是最好的,基本都是饭后吃!还经常听到很多专家,媒体甚至说饭后吃水果会帮助消化?但事实并不是这样的,在吃完饭后,其实不应该马上吃水果的,水果中含有很多有机物质,如酒石酸、苹果酸等是可以促进肠胃消化和吸收食物的！可是，并不是说吃完饭后马上吃水果就有这些功能的！因为水果中富含大量的单糖类物质，例如：果糖、葡萄糖，这类糖比较适合小肠的吸收，而你吃完饭后，胃里面装满了食物，至少还要2到4个小时才能把食物推入小肠。

保健品招商专家表示，如果你在饭后马上吃水果，水果也会在胃里面停留那么长的时间，水果会因为腐败而造成胃部不合、胃胀等。本来胃里面就冲满食物了，再加上胀气会导致

胃更加饱胀，使胃更加的沉重，如果经常这样的话还会造成消化不良！所以说饭后不应该立即吃水果的！吃水果的最佳时间是饭前1小时或者饭后2~3小时。