许多都市白领都深受着各种“职业病”、“富贵病”的困扰。长期沉重的工作压力、不合理的饮食习惯使得许多人免疫力下降，血压血脂升高，皮肤变差。其实，许多人的健康问题完全可以通过保证休息时间、调整饮食、补充营养来改善。小编今天为大家推荐几款养生保健茶的自制方法，在家中泡茶饮用可起到提神醒脑的效果。

    1、降压茶　

　　松萝3克、杭菊花10克、龙井茶叶3克。将松萝切碎，与菊花、茶叶同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮。注意应选择花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的菊花为宜。

    2、降糖茶　

　　枸杞10克、怀山药9克、天花粉9克。将怀山药、天花粉研碎，连同枸杞一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟左右，代茶连续温饮。

    3、降脂茶　

　　鲜山楂30克?50克、槐花6克、茯苓10克。将新鲜山楂洗净去核捣烂，连同茯苓放入砂锅中，煮沸10分钟左右滤去渣，再用此汁泡槐花，加糖少许，频频温服。

    4、消肿茶　

　　白茅根10克、玉米须20克、川扑花2克,剪碎，沸水冲泡，代茶连续饮用。

    5、清咽茶　

　　干柿饼10克-15克(勿洗)、罗汉果10克(或1枚)、胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切片备用。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯，沸水冲入，盖5分钟后饮用或含服。

    6、养肤茶　

柿叶10克、薏茨15克、紫草10克。将这三味药放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15-20分钟，滤去渣，加入少许白糖，连续饮服。

    7、菊花枸杞茶

五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次

上班族在午后可以小憩片刻，泡一杯养生保健茶来缓解大脑的疲劳，让自己以更好状态投入到接下来的工作当中。平时在家中，广大朋友也可经常饮用自制的保健茶，对身体的健康会起到很好的调理作用。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

编辑推荐，更多保健茶相关文章：

    保健茶有哪些种类？

    目前市场上常见保健茶主要有哪些？

    保健茶在医学上的分类及服用方法

    保健茶的发展趋势

    冲泡养生保健茶的注意事项