不少人一提起骨质疏松，就把原因完全归咎于缺钙，而防治骨质疏松也就只限于补钙了。这种看法不够全面。实际上，饮食中缺钙仅是重要原因之一。骨质疏松的发生涉及因素很多，包括营养状况、食物成分、内分泌代谢、生活方式乃至于家族遗传史，都有密切关系。因此，防治骨质疏松也需要全面考虑，其中应突出营养、运动与药物三者。

　　在日常饮食中应提供骨质形成的全部原料：钙、磷、蛋白质、维生素等，缺一不可。当然，最重要的是足量的钙，人体内99%的钙都沉积在骨头中。一般说，每天如能喝上一大杯奶，就能基本满足正常人钙需要量。此外，经常摄取海产品、虾米皮、骨头汤、豆制品、绿叶菜等，都是补钙的简便方法。不过，单纯依赖多吃含钙食品不一定能解决问题，还要注意食物中钙磷的比值，如比值不当，会影响钙吸收。营养学家证实，牛奶、酸奶、鱼类中的钙磷比值最为合理。

　　保健品招商网认为，适度运动，特别是户外活动对防治骨质疏松很有意义。已证实，运动有助于获取最大骨量，是预防骨质减少的重要手段。户外运动还可获取维生素D，促进钙的吸收。长期卧床者骨矿物质明显减少，极易诱发骨质疏松。

　　对于骨质疏松已比较明显的患者，常需药物辅助。是否服用钙制剂仍有争议。因为大多数饮食钙总量并不缺乏，主要是钙的吸收、转运和利用缺陷有关。故具体处理应同时服用维生素D3，才能保证疗效。欧美国家提倡用氟化钠治疗，但该药可能有胃肠反应或骨痛等副作用。对更年期后骨质疏松严重的妇女，除一般治疗外，可在医生指导下使用雌激素，效果良好。但最大顾虑是可能增加子宫内膜癌和乳腺癌发生率，应注意监测。