近年来，心理学家研究发现，压力，尤其是持续不断的压力，即使强度不大，也会对中老年人的健康造成严重损害。他们指出，日常生活中一点一点积累起来的压力.大都不被重视，未能及时化解，待发展到身体无法承受时，可能突然诱发急性病变或意外事件，产生严重后果。心理学家认为，持续不断的压力是中老年人健康的“软杀手”。

　　从生理学角度看，持续压力可使大脑长期处于高度紧张状态，导致自主神经系统和内分泌功能失调，扰乱生理过程和代谢活动规律，为各种疾病埋下祸根，或诱使原有的慢性病变急性发作。这一方面，对中老年人产生的影响更大。中老年人经过几十年生活历程，各种生理活动规律性更加明显。保健品招商网表示，由于持续压力的应激，生理规律和节奏受到干扰，恢复起来难度较大，需要比年轻人消耗更多的精力才能逐渐调整过来。加上多数中老年人都有不同程度的慢性病，适应功能已打了折扣。在持续压力作用下，身心健康容易受到损害。因此，在日常生活中，中老年人学会减压，对保证健康十分重要。专家们提醒以下几点，可供参考：

　　①不要过于好强争胜、对人对事期望值过高；②学会忍耐与宽容，多理解别人，多看别人的优点，从而减少人际关系中带给自己的压力；③改变一切不变的思维方式，学会换个角度看问题；④经常锻炼身体，选择自己感兴趣的活动项目，有助于减轻压力；⑤学点放松技巧，通过书本和请教别人，掌握一些放松技巧，如沉思、听抒情音乐、深呼吸等；⑥说出内心的苦闷，找一位自己信任并且能无拘束交谈的亲人、朋友或心理医生，讲述自己的心里话。大量事实证明，把解不了的心中苦闷说给乐于倾听的人，是一种有效的减压方式。