还有几天的时间就要到国庆长假了，现在很多人都思考怎样更好地娱乐放松，小欣要提醒您的是假期是疾病高发的时间段，在休闲之余别忘了防病保健。 

1.防食物中毒：节日里经常聚餐难免剩菜剩饭，如果存储不当很容易导致细菌丛生，诱发食物中毒。剩下的食物一定要分门别类的冷藏好，存放时间不宜过长，且食用前一定要彻底加热。 

2.防酒精中毒：聚餐难免喝酒，喝酒的量如果控制不好就会导致酒精中毒，所以假日里要特别注意防酒。一定要控制饮酒量，如果不得不饮还应该搭配蛋白质食物，以降低酒精对身体的伤害，饮酒后要吃点酸的水果或者喝点醋，也可以帮助解酒保健。 

3.防生物钟紊乱：保健品招商代理专家提醒，节假日很多人晚睡晚起，生物钟完全被打乱，等到上班时往往觉得浑身不适，这种破坏正常生物钟的行为对健康有很大影响，很容易使人患上疲劳综合症。尽量按时作息，不熬夜，确保每天正常的8小时睡眠就可以了。 

4.防传染病：假期很多人会选择旅游、探亲等，在流动的人潮中细菌、病毒传播非常快，很容易感染传染性疾病，如流感、红眼病等。所以出门在外要做好预防工作，比如戴口罩，不乱摸东西，注意饮食卫生，勤洗手等。在家里也要经常通风换气，注意室内卫生等。 

5.防肠胃疾病：节日经常会大吃大喝，生活规律也经常被打破，饮食不规律、暴饮暴食等原因会给肠胃带来很多问题，轻则消化不良，重则诱发肠胃疾病，所以节假日要特别注意养护肠胃。饮食尽量保持正常规律，且注意饮食有节，细嚼慢咽等。