我们生活的世界的环境充满着危机，但是我们却能很好的生存、生活，这都得益于体内的免疫系统。免疫系统能排除外来因素的侵袭，从而保证我们的生命。当免疫调节能力低下时，我们的身体就会产生一系列的问题。最常见的表现就是容易生病，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。那么，免疫调节能力低下是由什么原因引起的呢？

    免疫调节能力低下的原因

    1、心理紧张

　　不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

    2、身体劳累

　　睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

    3、消极悲观

　　过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

    4、饮食失衡

　　饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

    5、运动不足

　　运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

    6、过度抗菌

　　现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

    7、身体老化

　　随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

    提高免疫调节能力注意事项

    1、忌辛辣

　　辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

    2、忌饮酒

　　酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。

    3、忌乱用补品

膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，身体代谢失调，打破平衡，会影响健康。

    免疫调节能力低下是由多种原因导致的，一般后天的免疫力低下是由于受外在环境的影响，处于长期的焦虑、高压的生活状态下，身体的机能逐步下降。提高身体的免疫力是需要综合的措施，在饮食上多注意均衡营养膳食，并经常参加户外锻炼，保持愉快的心情。越是紧张、焦虑，对于免疫力的调节就越为不利。想了解更多精彩资讯，尽在东方保健品网！

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