缺乏维生素会导致疾病对人体的侵扰，但是当我们在补充维生素时没有注意适量，服用过多的话，对人体的伤害也不会少，小欣提醒大家一定要注意量的把握。

    时下许多人，尤其是从欧美留学归来的人，每天补充维生素者较多。保健品招商网提示，其实，除了特殊人群需要补充维生素外，正常人在日常饮食中通常已摄取了较丰富的维生素，没有必要再去额外补充维生素。

    维生素不足固然不好，但补充维生素过多，同样有害健康。临床中就不时发生补充维生素A过多而引起中毒的病例，还有的小孩因为补充维生素D3后，出现骨垢过早闭合而导致身高发育受限。

    科学家对是否需要补充维生素也看法不一。美国国家卫生研究院的科学家对维生素保健品的作用进行研究后发布了一份研究报告。

    研究人员指出，尽管围绕补充维生素是否有益健康的争论进行了很长时间，但有关这方面的临床试验时间却很短，目前拿不出确凿证据证明长期补充维生素有效还是无效。如果人们还没有开始吃维生素之类的保健品，那么他们就没有必要去尝试，但如果已经在补充了，也没有必要停止它。