现代很多人由于饮食结构的不合理，导致钙元素不能被人体吸收，使得我们中的大多数人都存在缺钙的现象，尤以女性和中老年人为代表，骨折疏松、四肢无力、身体消瘦等都是缺钙的临床表现，较为严重者可能会因一个不恰当的动作或意外就导致骨折。

　　我们知道，正常人的骨骼内，成骨细胞的生成与破骨细胞的流失处于动态平衡中，一旦这种平衡被打破，破骨细胞变得活跃，骨骼不断受到破坏，骨营养流失。 由于骨代谢的失衡，破骨细胞扼杀成骨细胞的活性，也由此打开了骨营养流失的大门，出现漏斗现象，不但外服的营养 进不了骨骼，骨骼中的营养也快速流失，形成骨骼空洞。造成骨骼关节发僵、酸胀、肿痛、颈、肩、腰椎疼痛、行走困难、易骨折，并逐渐行成骨损伤。研究表明，人体骨骼内有7种营养素必不可少，一旦缺乏，骨骼就会发生问题，那么究竟是哪7种营养素呢？下面就跟随小编来认识下吧！

　　1、钙：骨骼就像一个“钙仓库”，人体99%的钙都储存在骨髂里，让骨骼保持一定的强度和硬度，当钙摄人不足时，骨髂中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折，骨质退行性增生等致残的损害。

　　2、维生素D：它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维生素D，骨髂的硬度会降低，形成“软骨症”。

　　3、蛋白质：骨骼中22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白，有了蛋白质，人的骨髂才能像混凝土一样，硬而不脆，有韧性，经得起外力的冲击。

    4、硫酸氨糖：硫酸 氨糖是被国际公认的“修复软骨”物质，成功治疗骨关节病的唯一有效手段，它能够修复受损关节软骨，恢复关节弹性，催生关节滑液，清除关节有害因子。消炎镇痛，缓解肿胀。

　　5、硫酸软骨素：能够协同氨糖促进软骨合成，具有吸收和保持软骨水分，润滑关节，清除关节腔骨的炎性物质，协同氨糖修复关节软骨，减轻关节疼痛，肿胀和僵硬，刺激蛋白多糖及骨胶原的合成，促进新软骨生成，被称为关节软黄金。

　　6、镁：人体60%-65%的镁存在于骨骼中。在新骨的形成中，镁起到重要作用骨骼中镁的含量虽然少，可一旦缺乏，会让骨髂变脆，更易断裂．长期缺镁，还会引发维生素D缺乏，影响骨骼健康。

　　7、 钾：它的主要作用维持酸碱平衡，参与能量代谢和神经肌肉的正常功能，这时骨骼的生长和代谢是必不可少的，钾还能够防止钙流失，使骨髂更硬朗。

　　以上就是骨骼需要的7种骨营养素，它们在人体骨骼中发挥着各自的作用，相互结合，均衡发展，共同维护人体骨骼的密度和强度。不过，一旦缺失某一项，骨骼肯定会出现问题。因此，我们需要格外重视和维护我们的骨骼健康，发生骨折、骨质疏松等骨关节问题时，要及时就诊。更多详情，尽在东方保健品网，欢迎您的关注！

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