提到益生菌大家并不陌生，它是维持人体微生态平衡，发挥有益作用的活性 有益微生物 。它能够深入身体内部杀死有害细菌，重建并维持菌群的平衡，帮助身体恢复到最佳健康状态。但是，近年来由于空气污染的严重，空气质量有所下降，加之人们饮食结构的不规律、生活的压力等导致人体内益生菌数量不断减少，从而引发各种疾病的频繁，如常见的高血压、高血糖、肠胃炎、痛风等。

　为了更好的维持人体的健康状况，我们需要定期补充大量的益生菌，而益生菌的来源主要是从补充品或是发酵产品中摄取。可是，不断频发的食品药品等安全问题也让开始犯愁，那么我们在挑选益生菌产品应注意哪些？下面就来给大家介绍几种方法。

　　选购原则：

　　1、要选优

　　要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。因此，选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。

　　2、有针对性

　　大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（当然，这种功效一定要经过临床验证的）。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。

　　3、分段营养

　　众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。

　　4、看活菌量

　　益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。

　相信通过上面的几种方法介绍，大家心中一定有了更大的把握。当然，食品药品安全直接关系人体的健康，因而消费者在选购中一定要擦亮双眼，对商品信息做详细的了解，选择适合自己的最重要。不过，必要的运动锻炼和良好的生活饮食结构也是必不可少，它能够确保益生菌发挥更大的效益。更多资讯尽在东方保健品网，欢迎您的关注！