上班族们从上班开始就要面对电脑，一直到下班，有时候回家也要面对电脑，其实这对我们的身体和眼睛都是有害的。那么长期面对电脑的人群应该食用一些什么时候来保护眼睛呢？虾青素就能轻松的帮助大家。

    1、多吃高蛋白的食物

　　经常用电脑使大脑细胞兴奋，从而消耗过多的蛋白质，应得到及时的补充。另外，如果人体缺乏蛋白质，维生素A的吸收和转化也会受到不良影响。鱼、兔、瘦肉、蛋类、豆类等都含蛋白质。

　　2、宜多喝茶

　　用电脑时喝茶有三大好处，一是茶叶中含有丰富的维生素类物质，喝茶能补充体内维生素A，起到保护眼睛的作用;二是茶叶中的咖啡碱含量较高，既能兴奋神经，清醒头脑，又能加快血液循环，使人迅速解除疲劳;三是茶叶中含多酚类的物质、脂多糖、维生素C等，能消除电脑微量放射线对人体的影响。

　  3、多吃富含维生素A的食物

　　经常看电视对眼睛有很大的影响。医学专家指出，长时间用电脑，会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，多吃含维生素A的食物可增加视紫质的合成，提高人体对暗的适应能力。富含维生素A的食物有动物肝脏、鸡蛋、豆芽、胡萝卜、柑桔、红枣等。

    4、多吃虾青素    

    现在是互联网的时代，人们离不开电脑，所以平日里吃一些虾青素，可以淡化因为辐射造成的色斑。服用虾青素后眼睛不容易累了，眼睛也比过去舒服了很多，尤其是在缓解因长期盯着电脑、平板以及手机显示屏后导致的眼睛疲劳、干涩、视物不清的症状非常有效。从效果上来看，虾青素应该是目前眼部保健的最佳营养品。食物中如何摄取虾青素？

    虾青素减轻或预防眼疲劳的作用原理是多样化的。当然，虾青素的抗氧化和抗炎性能都是其中的一方面。虾青素是通过抑制一氧化氮合酶来抑制眼睛炎症的发生的；研究还发虾青素的超强抗氧化性还能预防大鼠的眼睛患白内障，虾青素使视网膜内血液流通舒畅也起了作用。

    虾青素是一种很强的抗氧化剂,其效果远远强于叶黄素和蓝莓中的花青素，虾青素对眼睛的效果是叶黄素的200倍，是花青素的150倍, 而且虾青素能够穿越血脑和血视网膜屏障，直接发挥其抗氧化性。可以肯定的是虾青素能够舒缓长期性遭受压力的眼部睫状体肌肉，助于改善眼球的调焦功能，除此以外，天然虾青素还可以提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，从而显著改善视觉疲劳综症。

   所以，长期用电脑的人群不妨平日里多食用一些富含虾青素的食物。东方保健品网提供最权威的虾青素系列产品及招商讯息，供您参考及选择。