钙是骨组织的主要成分之一，缺钙容易导致骨质疏松。尤其是孕妈妈在孕育宝宝的过程中需要大量补充钙质。那么，孕妇缺钙怎么补？一般来说，孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。

  食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心，但食物在烹饪过程中容易流失营养，人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说，食补很难满足孕期大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。

  日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意，新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌，烹饪食物时间不要过长。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

  直接补充钙片是孕妇补钙一种比较方便和快捷的方式。孕智贝保尔钙是孕妇的最佳选择

  孕智贝保尔钙软胶囊安全、易吸收。为中国孕妇定向设计的专业配方，结合日常膳食，能满足孕期及乳母每日钙的需要。特别添加CPP--即酪蛋白磷酸肽，是从天然蛋白质中提取的生理活性肽，能促进钙在人体内的吸收。

  最后，小编温馨提醒：由于血钙浓度在后半夜和早晨最低，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、或者两餐之间。