熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。维生素B族在人体中的作用非常重要，因此平时一定要注意对维生素B族的补充。除了在日常饮食中可以摄取维生素B族外还可以外源补充。保健品市场上有很多补充维生素的保健产品，这里推荐尤维斯维生素B族软胶囊。
糖尿病患者应多补充B族维生素
尤维斯B族维生素软胶囊，以天然优质酵母为原料，采用先进工艺超浓缩提纯维生素B族，液态成分更益于吸收。严格遵照中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》，精确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。
