说到酸奶，物美价廉老少皆宜，虽然酸奶也经历了很多风波，什么皮鞋底子了，添加剂超标了。总之也没有挡住人们喝酸奶的热情。那酸奶真的人人都能喝吗? 你需要喝酸奶吗?今天和保健品招商网一起来看看，到底哪些人该每天喝点酸奶呢?

　  一、频繁用抗生素

　　第一个就写吃抗生素的人群，是因为您可能有这样的体验，输液或者吃药就很容易引起腹泻或者胃肠不适。特别事长期吃抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力。因此，服用抗菌素的同时应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。如果喝酸奶的食疗效果不佳，可以早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的营养液，可以大大减轻抗菌素的毒副作用，帮助恢复人体正常的菌群平衡。

　　二、经常消化不好

　　酸奶的好处是，它和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

　　三、有乳糖不耐受

　　牛奶中的乳糖是导致很多人喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶来补充奶制品的营养。

　　四、有口气困扰

　　有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。

　　五、有骨质疏松

　　牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤。

　　六、经常便秘的

　　酸奶对便秘的帮助，主要体现在酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便，但是针对顽固的便秘的人群，可能酸奶的效果微乎其微，那不如直接补充体内有益菌最喜欢的奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是一种非常好的膳食纤维素，为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，平时服用就可以防止便秘的发生，保证大便通畅。

　　很多人都是酸奶迷，各种各样的酸奶经常喝，当然对胃肠的健康是非常有帮助的，最主要是坚持，不能指望喝一天或者两天就能解决问题。