现在减肥的方法真是各种各样，健身，运动，跑步，节食，可以说是五花八门。最近有种“过午不食”减肥法一直很风靡，不少人都在尝试，这种方法减肥效果好吗？下面保健品招商网带你一起来了解一下。

　　营养专家指出，所谓“过午不食”，指13时到次日黎明机体不再进食，这会使得人体摄入的总热量降低，对减重有一定促进。但现在生活节奏较快，工作压力大，午后长时间不吃东西，容易引发低血糖。而且机体长时间得不到营养供给，会降低人体免疫力，影响体内激素合成，尤其是女性，易引发月经不调、内分泌紊乱等健康问题。

　　此外，通过“过午不食”在短期内会出现减重效果，但人体就像一台精密的仪器，有自我调节能力，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。因此，从长期来看，“过午不食”并不值得提倡，特别是患有肠胃病、低血糖或低血压、糖尿病和肾脏病的人群，应在医生指导下科学减重。

　　其实，正常进食更有利于减肥，人体只有在进食后才会刺激消化腺分泌大量消化液，而胆汁中的胆盐和磷脂酰胆碱都可作为乳化剂，使脂肪乳化成微粒，加速脂肪分解。需要注意的是，晚饭建议在17时至19时之间，吃太晚也会影响肠胃消化和睡眠质量。