国家食品药品监管总局近期发布的统计数据显示，2014年全国各级食品药品投诉举报机构共接收投诉举报信息562402件，其中仅保健食品一项就占6.27%，乱象令人担忧。
为此，天津市市场和质量监督管理委员会提醒说，在选择和购买保健食品时，可遵循以下四大原则：
首先，认清保健食品标志。保健食品产品外包装上有蓝色草帽样标志，标志下方为批准文号和批准部门。同时每个保健食品批准文号只能对应一个产品，如果消费者在市场上发现一个批准文号对应多个产品的情况，务必谨慎。
其次，根据产品声称的保健功能，结合自己的身体健康状况，有针对性地选择保健食品，尤其是老年体弱者、慢性病患者、儿童及青少年、孕妇等特定人群，在选择保健食品时要谨慎。
再次，选择正规销售渠道购买保健食品。消费者若需购买保健食品，应到信誉好、证照齐全的正规销售场所购买。不要盲目参加任何以产品销售为目的健康知识讲座、专家报告等；不要盲目通过会议销售、电话销售、免费试用等活动购买保健食品。
最后，天津市市场和质量监督管理委员会还特别提醒说，保健食品不是药品，不能替代药品使用。一些具有辅助降压、降脂、降糖功能的保健食品只有降低疾病风险的辅助保健作用，对于疾病患者绝不能代替药品使用，以免延误病情。
