对付便秘，是不是很多人都认为，最简单的方法就是一泻了之。还有人会认为，多喝水，吃香蕉，多吃菜，多运动。是不是每个人对便秘都有自己认为的方法，可是，有些方法并不是适合所有类型的便秘，或者是适合所有的人。
保健品招商就来给您普及一下关于便秘的一些常识。有些你认为的方法并不能解决便秘，对付便秘别走错路。
第一、喝茶能通便
大多数的人都觉得茶能去火通便，可是如果真的便秘了，就不能多喝茶。因为茶里面的鞣酸会有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，不喝茶不是让喝水，便秘者一定要多喝水。便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8~10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
第二、吃萝卜能通气
为什么说吃萝卜不适合所有的便秘，萝卜是通气的没错的，可是便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，对便秘就没有帮助了，反而会起到相反的作用。
第三、吃香蕉能通便
一般人都认为，香蕉是润肠的，但是，有人吃了香蕉就会更加的严重，因为吃的香蕉不是太熟的那种。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，就是那种黑色斑点的叫“芝麻蕉”的香蕉，润肠通便的效果最好。
第四、多吃膳食纤维
其实吃膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，如果有消化道溃疡或者是胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，所以，在吃的时候也要注意量上的掌控。还有一种非常安全简单的方法，便秘的朋友可以每天早晚喝一袋奘灵水苏糖，是非常好的水溶性纤维，服用奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。
第五、不要多吃油脂类的
也就是有的人喜欢走极端，如果便秘了，就认为不能吃油腻的，只能吃的清淡一点，或者只吃水果和菜。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。举个简单的例子，一般的工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。
上面就是给您总结的一般便秘会走的一些误区，合理的饮食，科学的调理，便秘是可以解决的。所以生活处处皆学问，我们都需要不断的学习，迎接更美好的生活。
