拥有一头乌黑亮丽的头发是每位朋友的梦想，但由于种种原因，不少朋友会出现经常掉头发，洗发一掉一大把，梳头也掉很多的现象。本文中，
保健品招商网就为大家推荐几款有助生发的食疗方。
一、脱发的食疗
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
首乌猪脑汤
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。此方适用于肾虚脱发的患者。
生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
产后脱发外用方法
将生芝麻少许(40-100克)与淘米水(2500-3500克)共煎至刚沸腾，稍冷却，隔天洗发一次，待头发干后1小时再用清水冲洗。
二、脱发的日常护理
1.脱发患者洗头要合理：一般是2-5天洗一次，最好别用脱脂性强或碱性洗发剂。脱脂性和脱水太强的洗发剂，易使头发干燥、头皮坏死。应选用天然的或根据发质选用。一种洗发剂不要长期使用。
2.不用尼龙梳子：易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，最好用木梳。
3.减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3个月。
4.要合理使用吹风机：吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常吹风。
5.对于脱发频繁的患者，应做到心情好、睡眠好、身体好;营养平衡、内分泌平衡、护发适度的良好习惯。
6.脱发患者要注意饮食：建议平时应多吃谷物类食物，如黑豆、花生黑芝麻等，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。
脱发一直是女性们的困扰，脱发的原因有很多种。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因有很多。希望以上的内容能够暂缓你对脱发的困扰。
