据
保健品招商网报道，一项最新研究发现，短短45分钟的小睡，就能够将记忆力提升5倍。
生物学研究显示，人在幼童时期倾向于早睡早起；而当人步入青少年时期后，昼夜节律会发生改变，导致青少年睡得更晚，起得也更晚。有生理学实验表明，缺乏睡眠的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍。
专家研究称，短时的睡眠能够帮助人记住学过的知识，“显著”提高记忆力，这也意味着小睡确实能够在学生复习迎考时提供帮助。
人在睡眠过程中，被称为睡眠纺锤波的大脑活动在巩固新学到的知识上起着重要的作用。仅需45分钟到1个小时的小睡，就能够使人从记忆中提取信息的能力提高5倍。
在全神贯注地学习一段时间后，进行短时间的睡眠，是很有必要的。
