保健品招商网导读：对于便秘和毒素这里我就不过多的讲了，因为大家从各个平台上面都会了解很多。为什么一定要强调早上，以及早上好习惯对整个消化道健康的影响，是因为早上7点是你的免疫系统功能最强的时刻，此时好习惯的养成能让你拥有最佳的“次晨感觉”。

　　因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快，当然新陈代谢也会加快，这个时候能空腹喝下一大杯温水或者喝杯橙汁将有助于帮助排毒，中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。如果已经有顽固便秘或者排便障碍的朋友，推荐您早上空腹喝的一杯水里面加入奘灵水苏糖，水苏糖是一种水溶性膳食纤维，服用后可以加速肠道内有益菌群的增殖速度，促进肠道自然蠕动来排出体内的毒素垃圾。营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。

　　07 ：30，早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由享受美食。如果实在是起晚了，也要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等着和午餐一起吃，除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐的。

　　08 ：00，因为经过早餐刺激，你的消化吸收能力此时最为活跃，能更好吸收维生素A、D、E等。又一个饮水排毒的关键时间到了，此时轮到肝脏和皮肤排毒，您再次喝下一杯温水能清除有毒物质，替肝脏减负。

　　上面的是保健品招商网给您分享的关于早上起床后一个小时的好习惯的养成，对便秘的改善及体内毒素的清除会非常有帮助的。小编天天都在写关于一些养生的知识，相信每个人谈起养生都有自己的一套理论，但是，最重要的不是你知道多少，而是你能真正的去做了多少和能坚持多久。