女人气血很重要，如果气血不足，不仅容颜加速老化，身体还容易出现病症。下面就为大家介绍几款补气血的药膳食疗方。

 

　　一、气血不足的表现

 

　　皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，是气血不足的现象。

 

　　头发：头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。

 

　　眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表示身体气血不足。

 

　　牙龈：牙龈萎缩代表气血不足。

 

　　手的温度：手心偏热或者出汗或者手脚冰凉，都是气血不足的表现。

 

　　手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足。

 

　　指甲：指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，容易导致机体衰老加快。

 

　　睡眠：入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血虚。

 

　　运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

　  二、气血不足的药膳食疗

 

　　乌鸡黄芪粥

 

　　乌鸡口服液1支，黄芪10克，大米50克，白糖适量。将黄芪水煎取汁备用;大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时调入乌鸡口服液及黄芪药汁、白糖，再煮1-2沸即成。每日1剂，7天为1疗程。可补益心气，适用于心肌炎心悸气短、自汗、动则加剧等。

 

　　猪心小麦粥

 

　　猪心1枚，小麦30克，大枣5枚，大米50克，调料适量。将猪心洗净、切片，调味勾芡备用;取小麦捣碎，大枣去核，同大米煮为稀粥，待沸后调入猪心片，煮至粥熟，调味服食。每日1剂，7天为1疗程。功用同上。

 

　　参枣桂姜粥

 

　　党参10克，大枣5枚，桂枝、干姜各6克，大米50克，牛奶及红糖适量。将诸药水煎取汁，同大米煮为稀粥，待熟时调入牛奶、红糖，再煮1-2沸即成。每日2剂，7天为1疗程。可温阳利水，适用于心肌炎心悸自汗、形寒肢冷、水肿尿少、气促胸闷等。

 

　　猪血参芪附枣粥

 

　　猪血100克，党参、黄芪各15克，附子5克，大枣5枚，大米50克，调料适量。将诸药水煎取计，加大米煮为稀粥，待熟时调入猪血及调味品，再煮1-2沸，服食。每日2次，7天为1疗程。可健脾温肾，益气养心，适用于心肌炎阳虚水泛肢体水肿，四肢不温，纳差食少，疲乏无力，甚则喘促胸闷，或伴胸、腹水等。

 

　　牛肉山药饮

 

　　牛肉250克，山药120克。将牛肉、山药切片，煮2大碗，以之当茶，徐徐饮之，牛肉佐餐服食。可益气回阳，适用于心肌炎阳虚欲脱，目开手撒，四肢不温等。

 

　　北芪羊脑汤

 

　　北黄芪15克，羊脑1具，调料适量。将羊脑去筋膜，黄芪布包，加清水适量同炖至羊脑熟后，去黄芪，调入食盐、味精、葱花、姜末，适量服食。可益心聪脑，适用于心气不足所致的心悸、头昏、肢软乏力、记忆力减退等。

 

　　玉竹参归猪心

 

　　五竹、党参、当归各10克，猪心1个，调料适量。将诸药布包，纳入洗净之猪心中，加清水适量炖至猪心熟后，取出切片，去药包，放回汤中，煮沸后，食盐、味精、姜末、葱花，猪脂调服。可益气养心，适用于心阴不足、气血亏虚之失眠、多梦、心悸、盗汗、心烦、咽干少津等。

 

　　玉竹羊心汤

 

　　鲜玉竹15克，羊心1个，调料适量。将羊心洗净、切片，加水与玉竹同炖至羊心熟后，食盐、味精、葱花、姜未、猪脂等调味服食。可益血养心，适用于心血亏虚所致的心悸、口干、烦躁、五心烦热等。