很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状。本文中，医通无忧网小编就和大家一起去看看中年女性如何选择保健品。

 

　　一、保健品的作用

 

　　1.注意养血补血

 

　　女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

 

　　2.维生素很重要

 

　　B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

 

　　3.适量补充雌激素

 

　　女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

　　4.补钙不可忽视

 

　　骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。专家提醒，女性更年期补充保健品，对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。

 

　　5.蛋白质不可少

 

　　更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

 

　　温馨提示，保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点大家要特别注意。

 

　　二、选购保健品的几点注意

 

　　1.选择有国家卫生部门保健品批准文号的产品。消费者很难辨别产品的真正功能，而国家卫生部门对于批准的保健品都要进行各种测试和功能实验，以确保功效性。而如果没有国家卫生部门的保健食品批准文号，通常是普通的食品，没有确切与具体的功效。

 

　　2.针对自己的生理特点和生理需求选择保健品。切忌人云亦云，花了很多钱，还是于事无补。中年女性处于特殊的生理阶段，一定要针对自己身体的实际情况选择保健品，以求从根源上保养自己。

 

　　3.选择有效成分含量高而价格相对便宜的产品。在同类产品中，还需要选择有效成分含量高的产品，这样功效就不会打折扣。同时，只有在同样的有效含量下比较价格，即所谓“含金量”要高，这样才会有实际意义;另外，产品的包装往往是不同的，有的是10天用量一个包装，有的是1月用量一个包装，一般包装用量越大，费用越经济。

 

　　4.选择科技含量高的产品。科技含量高，意味着产品功效、质量更有保证。一个产品拥有政府部门的科技证书，是人们认同并加以选择的重要背景依据。但要注意科技证书的真实性，应注意加以鉴别。