说到补脾，可能有些朋友感觉离自己好像很遥远的样子，其实不能说人人都脾虚吧，但是有些脾虚的症状你往下看说不定就中招一到两条。因为小编是女性，我周围就有常常叨咕为什么自己一到天冷就感觉出不了门了。要不出门就是缩手缩脚的，总感觉手脚冰凉，永远的暖不热。手脚冰凉?可能是你脾虚了。女人如果脾虚，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。不能光说严重后果，还给您推荐一下脾虚该怎么办?看看今天的内容天冷补脾可以防止手脚冰凉，其实冬季补脾好处多着呢。

　  那么冬季调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。告诉您脾虚的注意事项：

　　一、天冷一定要注意保暖

　　昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

　　二、不妨适度吃点健康和胃的食物

　　吃点促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。

　　三、最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果

　　消化道不适的人在冬季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。如果有脾胃虚寒者更应禁忌，可以及时用用胃肠同调的奘灵水苏糖，冬日里提前用上奘灵水苏糖防止脾虚非常不错的。

　　四、不要进补过度

　　常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，冬季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再适当进补。

　　脾虚导致的身体方面的不适表现：四肢冰凉，身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。

　　如果您有上述的症状不适，您也有脾虚了，必须及时的调理哦，舒适过冬一定要避免脾虚，让我们都被这个世界温暖着。