食用香蕉对身体的益处
（1）在繁忙的生活中，每天吃两根香蕉能有效地改善体质，因其几乎包含所有的维他命和矿物质，是维持健康的营养素来源。最重要的是，香蕉价廉，携带、食用都很方便。
（2）香蕉因其卡路里低又富含食物纤维，因此对减肥相当有效。香蕉非常甜，经常会被误认为卡路里很高，其实不然，一根净重约100g的香蕉只有87卡，而一餐150g的白饭量约有220卡，相比之下，香蕉的热量仅为米饭的一半。
常吃香蕉有助防治常见疾病
香蕉素来有“快乐水果”的别称。
荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果就是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体中的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。
现代研究则发现：常吃香蕉能够预防以下常见疾病。
1.预防心血管疾病：
当人体缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况。一根香蕉含钾约400mg，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2.防治低血钾症
运动后，身体会排出大量汗液，钾也随之排出，这会导致四肢乏力。此外，大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3.防治抑郁症
香蕉含有一定量的“5-羟色胺”及“合成5-羟色胺”物质，能令人心情变得舒畅，有助防治抑郁症。
4.防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种名为“5-羟色氨”的化学物质，能够舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
5.预防痛风
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，能够帮助人体排泄尿酸。
6.降低尿糖
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，对缓解病情大有益处。
