老人的健康牵动着一家人的心。专家建议，老人真正的健康要从心理和生理两个层面来衡量，有四招可帮助老人更健康。
1、正视疾病心态平和。著名心血管内科老专家章茂顺先生健康开朗，虽然已经75岁高龄，但仍然定期到医院坐诊，他的健康之道很简单，那就是“平和心态”。生老病死是人生的自然规律，老年朋友常常会由于自身的一些疾病而心绪不宁，胆战心惊，但如果能以平和的心态来面对疾病，自我暗示疾病与衰老是伴随而来的，那就不会那么害怕。
2、告诉自己“我对家人很重要”。不少年轻子女会发现，父母年龄偏大后，常常会因为很小的一件事或不经意间的一句话而生气。心理医生钟老师指出，老人随着年纪的增长，会慢慢感觉自身被需要的程度降低，这种危机感促使老年人极力想在子女间找回存在感，通过日常生活中的一些事来证明自身的“价值”。其实，老年人要学会心胸宽广一些，大度一些，要学会自我肯定自身对家人的价值。
3、培养自身兴趣爱好。如果您退休在家，感觉无事可做，与子女相处时间也较少，那么不妨试着培养一些兴趣爱好，让退休后的日子也过得有滋有味吧。养花、养鸟、钓鱼、摄影、太极拳、收藏等等都是适合老年朋友的不错的选择。在电视或广播中应尽量收看或收听一些适合老年人的节目，修身养性。
4、食物尽量“色彩丰富”。老年朋友要根据自身体质特点来进行科学合理的饮食规划。营养师建议，多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜，摄入的食物颜色越丰富，营养成分也会越全面。每周争取吃两次鱼，因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，对心脏很有好处。少吃红肉和全脂奶制品，每天摄入一定量的粗粮。
