冬天来了，各种寒流相继出现，这个季节也是感冒的多发时节，稍有不慎可能就会感冒。所以大家在工作之余一定要注意保暖措施，下面几种食物可以起到很好的预防的食疗作用。

　　木瓜鲩鱼尾汤

　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

　　参芪猴头炖鸡

　　用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。作用：补气健脾养胃。

　　砂仁黄芪猪肚

　　用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。功用：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

　　冬季其实是养生的最佳季节，在这个季节一定要注重保养身体，这样来年才能有一个更好的身体，上面的几种汤大家没事的时候可以做点，以备不时之需。