女人都想自己跟更年期越来越远，但是生活在节奏快的城市里，女性承担的压力也比较大，再加上周围环境的影响，会影响女人卵巢的功能。那么我们我们要怎样来调节自身的内分泌，让更年期离我们越来越远。

  健康讲堂：做好内分泌的调节让你远离更年期   　　

  从女人内分泌立场而言，胆甾醇和低密度脂卵白是身体里生产雌荷尔蒙的未加工的材料，保持女人来例假的“用品”，假如女人体脂散布量太低，直接的后果就是来例假混乱以至闭经。   　　

  而来例假是反应女人健康最直观的一面旗号，要想保证来例假正常，必须要摄入充分的营养素，让身体贮备相当的脂肪，因而保证雌荷尔蒙细胞合成产物的释放正常。牛乳和鱼虾中，不光含有种类多的（Ca）质，并且含有胆甾醇。这也就是为何每日坚持喝牛乳、每星期保证吃2—3次鱼虾的女人，更年期来得晚的首要原因。   　　

  正常生养、喂奶行止能积极调节雌荷尔蒙。初次妊娠、初次生养的年纪越大，绝月经周期到来的就越早。由于在胎儿期，女人的卵巢内大概有40万个基始气泡，这一数目字会追随女人的终生而不复增多，初潮后个个生理周期会有一个气泡有规律地发育为成熟卵细胞并排出卵巢。   　　

  追随女人的终生而不复增多，初潮后个个生理周期会有一个气泡有规律地发育为成熟卵细胞并排出卵巢。   　　

  黄体期会产现数量多的雌荷尔蒙和孕荷尔蒙，假如女人卵巢早衰，卵细胞没有了，自然就会进入绝月经周期。但处在怀胎期的女人是不排卵的，胚胎一向细胞合成产物的释放性荷尔蒙。因此，妊娠和生养都会推延绝月经周期的到来。   　　

同样，喂奶期排卵也受到压制，因此喂奶期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，绝经则越晚。同一时候，儿童吮吸妈妈奶头这一个动作自身，就起到了调节垂体卵巢荷尔蒙的效用，并激进了女人的性腺轴，促使荷尔蒙更均衡地细胞合成产物的释放。