东方保健品网导读：对脑的保护实际上和心的保护是一样的，除生活要有规律、心情舒畅、充足睡眠、适度有氧运动、戒烟控酒外，要避免高脂、高热量的食物，实际上是防止高血压、高血脂、糖尿病,使血管保持正常形态和功能的前提。此外，还要保证满足人类最基本营养需求的几大要素的摄入，首先是葡萄糖。葡萄糖的作用是为人提供能量的。肌肉的运动，思维活动都要靠能量去维持。葡萄糖最主要的来源是碳水化合物，也就是主食。第二类就是蛋白质，鱼类、鸡蛋清、各种肉类、豆制品、牛奶都含有丰富的蛋白质。人体内的细胞每天都要进行新陈代谢，蛋白质能为这一代谢过程补充营养物质。再一类是脂类，脂类既有利也有弊，人体需要脂类，因为一些男性或女性激素就是胆固醇转化来的，可是胆固醇太高也不行，否则会导致动脉硬化。
此外，还有维生素，各种新鲜的水果、蔬菜都是维生素的丰富来源。最后就是微量元素，人体内的微量元素很少，但它们会参与很多酶的生命代谢过程。总而言之，要想大脑健康，吃东西一定要遵循种类多、不偏食、讲搭配的原则。
健康的生活，才能更好的保护我们的大脑，才能使我们远离脑部疾病的困扰。
