骨关节病(osteoarthritis)系因为老年或别的病因如创伤，关节的先天性异常、关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘骨赘形成，临床可产生关节难受，运动受限和关节畸形等症状。常用同义词许多，如骨关节炎，退行性关节病，老年性滑膜炎，肥大性滑膜炎等，软骨的退行性变能够自20岁后期即已起头，在50岁以上人群中，大多能在X线片上显示骨关节病的体现，病变在女性往往较男人更为突出，多累及手指关节，膝，髋、脊柱等，是作用老年人运动的最常见病因。这样骨关节病的提防及养生应该如何做呢?大家详解：

    1.病人教育：自我行为疗法(减轻不合理的活动，适量运动，防止不良姿势，防止长功夫跑、跳、蹲，减轻或防止爬楼梯)，减肥，有氧训练(如游泳、自行车等)，关节功用锻炼(如膝关节在非负重位下屈伸运动，以坚持关节最大运动度)，肌力锻炼(如髋关节骨关节病应留意外展肌群的锻炼)等。

    2.物理治疗：首要增多局部血液循环、减少炎症响应，包含热疗、水疗、超声波、针灸、推拿、牵引、经皮神经电刺激(TENS)等。

    3.行动支撑：首要减轻受累关节负重，可采用拐杖、手杖、助行器等。

    4.变更负重力线：依据OA所伴发的内翻或外翻畸形状况，采用相应的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。

    温馨提醒：风湿骨病的治疗一定要趁早，且依据病人本身病情，对症治疗，疗效会更好。