由于剖腹产等原因，有些产妇产后自身不能及时有效分泌乳汁进行哺乳，给宝宝更强的抵抗力。对于产后不能有效泌乳的新妈妈，因此让大家了解一些常用的催乳方法，产妇和家人可根据自身情况进行选择。
一、催乳的食疗方法
【鲤鱼粥】鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞除内脏，切成小块，与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。或用鲤鱼1条(500-700克)煮汤，放入少许佐餐酱油，不放盐，吃肉喝汤，催乳效果也不错。
鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁功效。
【鲫鱼汤】鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3-5天。
鲫鱼能和中补虚，渗湿利水。温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
【猪骨通草汤】猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水2000毫升。熬1-2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完。每日喝1次，连服3-5天。
猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
【猪蹄通草汤】猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(以砂锅为佳)内共煮。先用武火，水开后改文火，煮1-2小时。分两次喝完。每天1只猪蹄，连续服3-5天。猪蹄在午餐时吃掉。
猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水、通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体、通乳功效。
二、催乳的按摩方法
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
医通无忧网温馨提示，如果有乳头凹陷、发育不良的情况，应在怀孕早期进行乳头按摩，或未孕前进行乳头按摩。怀孕晚期慎用或禁用，防止因其宫缩导致早产。
三、哺乳的注意事项
1.两边的乳房都要喂。如果每次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
2.多多吮吸。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
3.吸空乳房。妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
4.保持好心情。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
5.补充水分。哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意适度补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。
6.充分休息。夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。
7.避免乳头受伤。如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议采用正确的喂奶姿势，控制好单侧吮吸时间。
