在寒冷的冬天里，产后新妈妈坐月子也是需要非常重视的。了解冬季坐月子的一些注意事项也是非常重要的。

 

　　一、冬季如何坐月子

 

　　1.控制温湿度。有产妇的室内的温度控制在20-25℃为宜。温度不要太高或者太低，否则会使得产后新妈妈和宝宝的健康受到影响，比如温度太高，会导致产后新妈妈容易有产褥热，温度太低会让宝宝容易患病。

 

　　此外，会有产后新妈妈会问，北方有暖气可是南方没有啊?其实南方的产后新妈妈也是可以用空调或者是小太阳来代替的。但是需要注意的是，不论是开暖气或者是开空调，都要把室内湿度控制在55%-65%为宜。否则室内太过干燥的话，也会影响新妈妈和宝宝健康。

 

　　2.房要通风，人要防风。有产妇和宝宝的房间，一定要注意通风换气，保持室内的空气新鲜，这样产妇和宝宝才会更健康。建议每天进行1-2次的通风换气，且每次20-30分钟。不过在通风换气的时候，要将产后新妈妈和宝宝转移到另一个房间，或者盖好被子，尽量不要让产妇和宝宝受到风的直吹。

　　3.洗漱用温水。由于坐月子的时候最好是要避开凉水的，特别是到冬天的时候。所以冬天在洗漱的时候，产后新妈妈应该用温水来进行。

 

　　4.被子别太厚。不少人认为，冬天坐月子的时候，盖的被子要厚一些这样才能避免受凉，避免留下月子病。但是，即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚，而且还要比怀孕后期时薄一些，这样才能避免产褥热。此外，给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。

 

　　5.温水洗水果。水果含有丰富的营养价值，能很好的补充月子期间的产妇所需的营养。但是有些水果冬天吃起来冰冰凉凉的，所以会有不少人会认为冬天坐月子是不适合吃那些水果的。其实，冬天坐月子的产妇也需要吃水果，只不过不要太凉，吃的时候最好用温开水洗一下再吃。

 

　　二、坐月子常见误区

 

　　【误区一】经常喝茶水：多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

 

　　【误区二】只喝汤不吃肉：产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

 

　　【误区三】专吃母鸡不吃公鸡：分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

 

　　【误区四】每天不限量地喝汤：汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。