东方保健品网导读：中医中有专门的正骨，中医认为人的骨骼在日常生活生产中会产生变形，从而影响到人的正常生理活动，比如经脉阻塞，引起血行不畅，所以正骨是让骨骼回归到他原来的最佳状态。
强筋健骨应该是保证骨骼额健康，关于健骨有专门的健骨操，平时补充充足的钙质。少喝含碳酸成分的饮料，多锻炼都可以保证骨骼的健康。
钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收
骨指骨骼，乃人体一身之支架；骨骼的健壮与否，直接关系到人体是否强壮，尤其是体力劳动者，更需要有一副好骨架；腰乃一身之轴，直接关系着全身的运动，从整体看，腰部的围径应小于胸围和臀围，略呈圆柱型，上与宽厚的胸廓相连，下与圆满而适度的臀部相连，下腰显得细而结实。
由于中医学认为，“腰为肾之府”，因此，腰的好坏与肾的功能有关；同样，由于肾藏精，精出髓，髓养骨，同样，骨的功能亦影响于肾，故在某种意义上说，所谓健骨强腰方，即是补肾健骨方。
