中老年人如何才能保护好我们的胃肠呢?在寒冷的冬季给大家推荐几款适合胃肠病的食疗粥。

　　一、南瓜大麦粥

　　原料：大麦150克、南瓜200克、红枣15克、糖60克。

　　做法：

　　1、大麦洗净后，用温水浸泡2小时，捞出，沥干水分。

　　2、南瓜去皮切丁，红枣洗净去核。

　　3、锅中加入约1500毫升冷水，煮开后放入大麦。

　　4、以大火熬煮，然后加入红枣、改以小火煮至大麦裂开，

　　5、锅内加入南瓜丁，继续煮至大麦熟透，加入糖拌匀，即可食用。

　　功效：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，其中钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，果胶则可延缓肠道对糖和脂质的吸收。

　　二、薏仁红豆粥

　　原料：薏仁30克、红豆15克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、把薏仁洗净，浸泡20分钟。

　　2、将薏仁、红豆放入锅中，加水用大火煮开，改小火煮至薏仁烂熟。

　　3、酌情加冰糖调味即可。

　　功效：薏仁是五谷类中纤维素最高的，适量食用可调理胃肠。

　　三、豆渣燕麦粥

　　原料：豆渣、燕麦、红豆、糖各适量。

　　做法：

　　1、锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片。

　　2、搅拌匀，倒入煮熟的红豆，煮至粥微沸。

　　3、根据口味放糖调味。

　　功效：豆腐渣含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物(纤维素、多糖等)及钙、磷、铁等矿物质。食用豆腐渣，能降低血液中的胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗，豆腐渣中丰富的膳食纤维，有预防肠癌和减肥的功效。

　　胃肠病的根本原因，是人体有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的毒素侵蚀了肠胃黏膜。及时的服用奘灵水苏糖来修复一下胃肠粘膜非常必要，可以减少胃酸和饮食对溃疡面的刺激，防止胃溃疡导致的疼痛。调理消化系统微生态平衡，促进炎症消失和溃疡面的愈合，加强胃粘膜屏障功能。当您出现胃痛、胃胀、食欲不振、饮食开始减少，肚子发重，大便时间无规律还有腹泻和便秘等症状。这些症状也可以说是胃肠病的先兆。您可不能太大意了，一定要改变生活习惯了。