东方保健品网导读：很多人都有疑问，补钙能长高吗？补钙长高是不是真的有科学道理？其实，不管什么事情，都要合理客观的来对待。人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。
但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，反之不仅不能帮助长高，还会导致骨骺线提前闭合从而阻碍个子长高。不是只要补钙就能长高，过多补钙可能会有反效果。
补钙能长高吗？需要注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。郑州华柱医院增高科的专家称如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。
儿童和青少年时期，属于人体长身体最快的时机，一般也是比较容易缺钙的一个时期，但是这个时候也一定要科学补钙，不可盲目乱补。另外运动锻炼也是必不可少的。尤其是那些需要蹦蹦跳跳的运动，比如篮球、跳绳等，对身高更有好处。
