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一、苹果
苹果也是一种有效的秋季补水食物,它含有大量的水分和保湿因子,能够显著改善干燥的肌肤,同时含有丰富的维生素C,能够美白皮肤,让秋季的肌肤处于白皙滋润的状态。
二、山楂
虽然山楂的味道过酸,但是它的营养价值却很高,维生素C和钙的含量都很高,能够有效阻隔自由基的生成,具有抗老化的功效,而且山楂还能给皮肤补充水分,长效润泽肌肤。
三、石榴
石榴也是秋季常见的水果,它含有丰富的矿物质,还具有抗氧化物质,是对护肤十分有益的水果,蕴含的维生素和亚麻油酸成分能够迅速为肌肤补充水分。
四、葡萄
葡萄也是一种超强的补水水果,能够深度肌肤,具有保湿和收敛的双重功效,丰富的维生素和矿物质都能显著改善皮肤状况,在保湿补水的同时有效抗衰老,皮肤呈现年轻光彩。
五、梨
水分充足的梨子是秋季补水食物最好的选择,它能够防治秋燥,让皮肤更加健康,不仅如此,梨中含有的维生素十分丰富,可以塑造更加完美的肤质,这种补水佳果可要多吃哦!
要有效补水,抓“准”补水时间也很重要,甚至可以到达事半功倍的效果。俗话说的好“早晚两杯水,清肠补养保全天”。清晨,人在经过一夜的休整,从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量的水分,体内水分需要及时补充。所以在晨起时的第一杯水中加一点食盐,或者选择饮用一些电解质补充饮料,就可以达到加速新陈代谢,把多余的废物排出体外的目的。同时,还能及时补充流失的水分,让肌肤表层保持润泽。到了晚上,喝一杯冲泡奘灵胶原素的水或者醋水,则有助于美容养颜,补充各种微量元素,同时晚上喝奘灵胶原素也有助于保持皮肤的水油平衡,增加皮肤紧密度,缩小毛孔,使皮肤更紧绷且富有弹性。
虽已深秋,但中国大部分地区的天气还是干燥和多风。很多人日日夜夜都是空调控,整天躲在空调房里皮肤很容易脱水,为了避免水分在干燥的环境中流失,可以在房间放一些绿色小植物或养一缸漂亮的小鱼,植物和鱼缸里的水会代替你脸上的水被蒸发掉。除此之外,晚上睡觉时也可以在房间角落里放置上一盆清水,也有相同的效果。
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