中华文化中有“补”的深厚传统，经济的发展让人们意识到健康的重要性，也开始关注可以“花钱买健康”的领域———保健品。当我们走进商场或者超市的保健品专区，各大保健品的销售就会积极向我们“推荐”，这款调节睡眠，增强免疫力，那款延缓衰老，改善记忆力……仿佛每款保健品都是灵丹妙药。国产的、进口的，瓶瓶罐罐让你眼花缭乱。

　　

　　到底市面上的保健品的保健作用可以好到哪里？我们要如何看待这些保健品的功效呢？

　　

　　保健食品是食品 不具治疗功能

　　

　　由于销售人员或者产品宣传单上，把保健品的功效说得天花乱坠，两者又同样可以在药店里销售，让消费者很容易混淆保健品和药品的功能。李小翚教授指出，最简单是从标志上去区分。不过，我国关于保健品的管理和标志规定近20年有过几次的变化，不熟悉的消费者未来得及更新这方面的信息，容易上当受骗。

　　

　　1987年10月，国家卫生部发布《中药保健药品的管理规定》，各省级卫生行政部门开始审评中药保健品，于是就有了以各省卫生部门简称开头的“药健字”号的药品，1996年6月1日起，卫生部对保健食品进行审评，定为“卫食健字”号。此后，保健食品发展迅猛，误导消费者的现象很普遍。于是，国家规定从2003年1月1日起，所有“药健字”号的保健品停止生产，2004年停止销售。凡经严格验证、符合审批条件的，改发“国药准字”文号，正式入内药品流通系统，不符合药品条件但符合保健食品审批条件的，改发“国食健字”文号，两者都不符合的撤销文号，停止生产和销售。市场经过规范，国内的保健品分流成两部分：一部分是向食品药品监督管理局申请的“国药准字”号，一部分是向卫生部申请的“国食健字”或者“国食准字”号。2003年，原来由卫生部承担的保健食品审批职能移交到国家食品监督管理局，对保健食品的管理属于国家食品药品监督管理局的职能之一。也就是说，现在市面上的保健品批准文号只能是“卫食健字”或“国食健字”，其中2003年以前通过审批的批号是“卫食健字”，2003年以后通过审批的批号是“国食健字”。

　　

　　市面上的保健品还应有一顶“蓝帽子”。“蓝帽”是由国家食品药品监督管理局批准的保健食品专用标志，天蓝色，呈帽形，业界俗称“蓝帽子”。获得保健品批文的保健食品，可以在外包装上印刷保健品批文标志的蓝帽标签。虽然保健品没有要求做跟药品一样详细的说明书，但包装上规定要标明“本品不能代替药物”的字眼。

　　

　　云无心指出，保健食品是食品，它们可能含有比较多的某些对人体有益的成分，对于缺乏这些成分的人群，这样的食品会有一定帮助，但不能指望它们来“预防”疾病，更不用说“治疗”了。药品是对某种疾病具有治疗或缓解效果的物质，它们的作用成分、有效剂量、适应征以及可能的副作用都应该是明确标示的。

　　

　　如果从功能上看，李小翚认为保健食品和药品的区别，最关键的是能否长期食用。药品是用于治疗疾病的，允许有一定的副作用，可以通过肌肉注射、静脉注射、皮肤、口服方式进入人体，但是不能长期服用；保健食品不能用于治疗疾病，对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害，口服、经胃肠道为主来吸收，可以长期服用。