专家忠告：注意正确的饮食规律。维持正常的食量，荤素搭配，不吃生、冷或未经加热煮沸食物。一日吃三餐，饭吃八分饱，不可暴饮暴食，少吃零食。一般的食物在胃中约4小时左右即被全部排入肠中，因此，除晚餐至次日早餐外，每餐进食时间相隔在4—7小时为宜。 

酒能助兴也伤身。爱美是女人的天性，爱酒是男人的本性，无酒不成欢，无酒不成席。酒是一种多情物，又是一把双刃剑。春节期间举杯欢庆，开怀畅饮，很可能酩酊大醉。当人体血液中含酒精量达1%时，就飘飘然，显喜怒无常之态，称之“酒醉”。无论会不会喝酒，短时间内一次饮用超量酒精制品后会出现急性酒精中毒，重度急性酒精中毒即为严重醉酒者，危害甚大。还会引发胃溃疡、胃穿孔、急性胰腺炎等疾病，重者也可导致死亡。肝是对酒精最敏感的器官，所以酒精的危害肝脏首当其冲。长期喝酒极易造成酒精性肝炎，严重的会发展成肝硬化。如果是肝功能有问题的人，再喝点酒，那可真是雪上加霜。所以，节日期间酒虽不可少，但切莫饮酒过量。

专家忠告：在急诊中很多人就是因为喝酒诱发了肝昏迷、上消化道大出血，这些都是随时有生命危险的急症。此外，贪杯引发的酒精中毒、急慢性胃炎屡见不鲜。所以春节期间一定要切记限量饮酒。醉酒后可用湿毛巾敷在额头，多喝水，多吃富含淀粉的食物，如馒头、面包等，出现酒精中毒症状后应及时就医。

老年——保持生活规律，再累别累心

疲劳诱发心脏病。春节期间，有些老人会为节日饮食操劳过度，再加上与儿孙彻夜长谈、熬夜、遭受风寒侵袭等，容易诱发心血管疾病。平时没有心脏病史的人也可能因过度劳累和情绪波动而突发心脏病。此外，看电视时间过长，也会导致心率加快，可能诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

专家忠告：心脏病在早晨发作概率较高，加之天气寒冷血管收缩，老年人最好选择在下午三四点阳光充足时锻炼。另外，要避免情绪波动，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，还要谨防过度疲劳。可饮淡茶而忌浓茶，因浓茶中含较多咖啡因，可能引起中枢神经过度兴奋，使血管收缩而诱发心脏病。另外，心血管病人平时用药者。节假日切不可擅自停药，请坚持按医嘱用药，以保持体内的药物浓度，可巩固疗效，平平安安过新年。

兴奋过度防中风。过年了，远离父母的子女回家团聚，孙儿孙女绕膝弄娇，一年中难得的团聚，老人由于过分兴奋、激动，可使血压上升，血液动力发生改变，即可导致中风;春节大摆宴席，迎亲待客，过食肥甘，大鱼大肉，可使体内温热内蕴，进而导致中风;美酒能增添兴致，少饮无妨，一旦超量，可直接刺激人体的中枢神经，使心率加快、血压升高、小动脉挛缩，从而导致中风的发生;春节期间，大家欢笑娱乐往往通宵达旦，严重扰乱了老人原有的生活习惯，直接影响了血压的稳定，使血压骤然升高，也会导致中风的发生。

专家忠告：春节期间最好起居如常，使“生物钟”仍保持规律、平衡的稳定状态。电视要少看，麻将要少打，进餐要适量。饮食荤素搭配，多吃蔬菜水果少吸烟少喝酒。如今一些老年病已经年轻化了，三四十岁的中年人也有可能中风。一般来说，凡是有高血压的人，嗜烟酒的人，体重超过正常标准20%的人，或者家族中有中风史的人，或者曾经发生过中风的人，中风的机率都是比较高的。这类中年人或是70岁以上平时身体健康的老年人，在春节期间都应特别当心。一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，突发头痛、眩晕等情况，应及早到医院就医，争取早诊断，早治疗。

老年人春节养护心脑诀窍：吃好、睡好、情绪好。备足精神，迎接团聚。操劳过后，休息一天。出门走走，逛逛公园。想念儿女，多通电话。近郊游玩，舒张心情。治疗旧病，调理身体。假后静养，平复心情。养护心脑，贵在坚持。