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五种揉耳养生法

发布日期：2013-04-08 | 浏览次数：

耳朵上有很多利于养生的位置，经常揉耳有助于养生，以下有五种揉耳养生法。适合儿童养生的两种食谱

1.拧耳朵

把食指轻轻插入外耳孔，来回转动20次。用力要均匀，左右耳要交替进行，速度不要过快，以防损伤耳内皮肤。

2.松耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，每天早晚各做30次。

3.揉耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。

4.拉耳廓

每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。清咽润喉

5.捏耳屏

耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。

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